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 そして足の裏で大地を踏みしめるように、力強く立ちます。 参考までに以前書いたブログの記事です。 ヨガのポーズで足がグラグラする 2 山のポーズを意識する 片脚でバランスを取って立つよりも先に、両足をつけて立つときの安定感をつかみましょう。ヨガポーズ集（初心者から上級者まで自宅で出来るポーズ集） ダイエットや健康法としてもブームになっているヨガ。 ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった心へのアプローチも期待できます。 体と心のために、まずは1日10分から太陽礼拝から始まり、Resolution Yoga でカバーしているprasarita padottanasanaまでと肩立ちのポーズ、ヘッドスタンドを通しで一緒に練習しましょう！ ヨガインストラクターおすすめ 便秘解消効果が期待できる超簡単なヨガのポーズ2選 Chintai情報局 ヨガ 立ちポーズ 片足 筋肉